Uważność w jedzeniu - jak wpływa na organizm?

05 listopada 2019

Stołujemy się, stare zapomniane słowo, bardzo celnie oddające sens tego jak powinniśmy jadać. Odżywianie to stołowanie, nie jest to na pewno “przyokazyjne” pogryzanie czegokolwiek, kiedykolwiek.

Odżywianie..🥑🥚🥦🍗🍅🍓

Białka, tłuszcze, węglowodany, warzywa i błonnik, owoce jagodowe, woda, przyprawy, zioła... - wszystkie te cuda układamy codziennie w rozmaite konfiguracje na naszych talerzach, ustawiamy na stole...

Właśnie ?? Na stole....

Jaką rolę pełni stół w odżywianiu czyli codziennym dostarczaniu składników odżywczych? To miejsce w każdym domu, które skupia domowników, to stół i wspólny posiłek.

Jest głos, który zwołuje wygłodniałych, jest ceremoniał związany z nakrywaniem, układaniem sztućców, serwetek, takim a nie innym ustawianiem przypraw, serwowaniem potraw. Inny w codzienności, inny wyjątkowy - świąteczny.

Nie bez przyczyny reklamówki "jedzenia" pokazują szczęśliwe, roześmiane rodziny przy wspólnym stole jedzące "coś tam”, co jakiś producent artykułów spożywczych chce nam sprzedać. Każdy z nas ma ten obraz w sobie, a reagujemy na to przypomnienie podświadomie, z sympatią i przychylnością dla produktu, który niekoniecznie jest zdrowy, bezpieczny i niekoniecznie zawiera składniki odżywcze.

ŚWIADOMOŚĆ SPOŻYWANIA

📌Świadomie....hm.. Pani reżyser, Panie reżyserze nagraj swoją reklamówkę w domu...... właśnie taki rytuał stwórz we własnym domu ,

📌ze świadomie wybranymi posiłkami ( patrz wszystkie posty o odżywianiu).

📌 świadomie zasiadając do jedzenia,

📌 świadomie czyli wyłączając dosłownie i w przenośni wszystkie inne aktywności i urządzenia,

( smartfony, komputery, telewizory, gazety, książki)

📌 świadomie angażując domowników (współstołowników) w proces tworzenia tego misterium 😊.

Takie jedzenie ma wartość wyjątkową, buduje nie tylko ciało, odżywia nie tylko organizm ale buduje relacje, więzi i tworzy wspólnotę, odżywia również uczucia.

📌Świadome posiłki, świadomie skomponowane, świadomie wybrane z półek sklepowych,

czyli :

🔍czytaj etykiety, sprawdzaj wszystkie niezrozumiałe słowa, wszystkie symbole E" ileśtam" i " śladowe" ilości znaki specjalne, odłóż na półkę bez jakiejkolwiek zwłoki produkt spożywczy, który ma w "spisie treści" więcej niż 5 składników np. chleb, który normalnie powinien mieć 3-4 składników, a „półkownik” ma 14, z czego 10 to substancje poprawiające smak i konsystencję😩)

🔍 niechaj czujność nie opuści Cię również wśród skrzynek i skrzyneczek w warzywniaku, tam też kryją się niespodzianki . To co możliwe wybieraj z upraw organicznych, świeże, nie uszkodzone, piękne, najlepiej rano zebrane, w południe kupione i na obiad zjedzone;

Przytargaj te upolowane rarytasy do domu i z radością, iż oto naaaaaprawdę odżywisz ciało, ożywisz uczucia - zaproś domowników do współpracy przy... stole.

🎥Ten film odtwarzaj codziennie.

Be well !

Wielkanoc Wellness - przepisy

30 marca 2021

PRZEPISY WIELKANOCNE zajrzyj też do artykułu, który pomoże Ci przygotować Święta Wielkanocne...tak, że ani Twój organizm nie zwariuje, ani Ci przez myśl nie przejdzie, że cokolwiek tracisz (artykuł tutaj) -> SCENARIUSZ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH: 1) SAŁATKA