Wszystkie prawa zastrzeżone 

© Sztuka Wellness

© Eleonora Sowińska

Sztuka Wellness

 

 

E-mail: eleonora.sowinska@sztukawellness.pl

Tel: +48 601 92 14 48

Polub nas na Facebooku

Co robimy?
 

• zmiana nawyków żywieniowych

• wprowadzenie organizmu w stan równowagi

• prowadzenie w Programie WL+ ES

• Certyfikacja Trenerów WL+ ES

30 marca 2021
PRZEPISY WIELKANOCNE zajrzyj też do artykułu, który pomoże Ci przygotować Święta Wielkanocne...tak, że ani Twój organizm nie zwariuje, ani Ci przez myśl nie przejdzie, że cokolwiek tracisz (artykuł tutaj) -> SCENARIUSZ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH: 1) SAŁATKA
30 marca 2021
Scenariusz Świąt Wellness - WIELKANOC Wielkanoc to czas kiedy cała przyroda odradza się do życia. To czas kiedy Twój organizm również budzi się, odradza się energia życiowa, duch i ciało. To też czas, w którym
24 grudnia 2020
Wdzięczność zmienia życie na lepsze- czyli poranek idealny Czy poświęcasz rano choć trochę czasu, aby wprowadzić siebie w dobry stan, w dobre samopoczucie emocjonalne?  Zacznij dzień od praktyki wdzięczności, by poczuć Fenomen Poranka  Czym jest
17 grudnia 2020
Scenariusz Świąt Święta to dla naszego organizmu normalny czas. To czas, w którym żyjemy w równowadze i dbamy o nią w 4 filarach Zachowujemy to wszystko, czego nauczyliśmy się w programie, aby nasz organizm, również
04 grudnia 2020
Poniżej znajdują się suplementy marek/ producentów, które mają standaryzowane dawki. TYLKO takie suplementy pomogą, bo tylko co do takich mamy pewność w jakim stężeniu mają w sobie substancje czynną. SPRAWDŹ:
30 maja 2020
Sól na wagę złota. Nieodzowna dla życia, zdrowia i przetrwania BY REDAKCJA  Sekrety zdrowia · 8 STYCZNIA 2020 na stornie www.sekretyzdrowia.pl Sól i słońce to dwie najważniejsze rzeczy na świecie mówił już 2 tysiące lat
21 stycznia 2020
Niedobór snu powoduje, że mózg zjada sam siebie BY BOGUSIA DELLA PORTA · 18 LISTOPADA 2019 Niedobór snu powoduje, że mózg zjada się sam siebie pokazują najnowsze badania. Przewlekły niedobór snu wywołuje nadmierną aktywność mechanizmu
19 listopada 2019
Coś ekstra dla naszego organizmu! Antyoksydanty czyli coś na kształt kremu z najwyższej półki. Właśnie antyoksydanty wymiatają z naszego organizmu wolne rodniki czyli reaktywne formy tlenu 🎯 Oczywiście działanie reaktywnych form tlenu w naszym organizmie
08 listopada 2019
Owoce jagodowe 🥑🥦🍓 Często niepozorne, drobne, drobniutkie, częściej ukryte wśród liści bądź połączone w kiście podwieszone pod nimi, nie błyszczą i nie złocą się, raczej w ciemnej skórce ukrywają swoją niezwykłą moc - to super
08 listopada 2019
Jak powstaje i rozwija się Zespół Metaboliczny Organizm samodzielnie i wytrwale metabolizuje  zjedzone przez nas składniki odżywcze i dostarcza je do każdej komórki ciała. Jest w swoich funkcjach bardzo konserwatywny i wykonuje tę gigantyczną pracę
05 listopada 2019
Błonnik  - Odżywianie c.d🥑🥦🥬🥥 Białka Tłuszcze Węglowodany i.... gość specjalny - błonnik. Super desant dla naszego układu odpornościowego i prawidłowych (czyt. zdrowych, dobrych) lokatorów zamieszkujących jelita. Niektórzy lokatorzy bywają niezwykle uciążliwi, niszczą, marnują, bałaganią i
05 listopada 2019
Stołujemy się,  stare zapomniane słowo,  bardzo celnie oddające sens tego jak powinniśmy jadać. Odżywianie to stołowanie,  nie jest to na pewno “przyokazyjne” pogryzanie czegokolwiek, kiedykolwiek.  Odżywianie..🥑🥚🥦🍗🍅🍓 Białka, tłuszcze, węglowodany, warzywa i błonnik, owoce jagodowe, woda,
05 listopada 2019
Woda Zanurzamy się dzisiaj w jednym z najistotniejszych składników odżywiania, wszak aż w ok 65% powinnna nas strukturyzować substancja miła i sprzyjająca wszystkim procesom , układom, narządom, przenosząca energię, utylizująca odpady i..... przywracająca równowagę. Jej
03 listopada 2019
Węglowodany to organiczne związki składające się z atomów węgla, wodoru i tlenu. Zawierają również…. A praktycznie? Węglowodany: ich źródłem są produkty roślinne. To cukry i wielocukry (proste i złożone). Zboża, warzywa i owoce 🥨🍎🥦 Piramida
03 listopada 2019
Dieta eliminacyjna ...czyli wykluczenia składników antyodżywczych. 🧐 ❌ Pszenica,  ....ale także popularne inne zboża równie dokuczliwe: jęczmień, owies (można dostać czysty z bezpiecznych upraw), żyto. Pszenica w procesie zwiększania jej plenności, modyfikacji genetycznych i  hybrydyzacji
03 listopada 2019
Tłuszcze 🥑 .... to po białkach drugi w kolejności materiał budulcowy i dodatkowo generator energii dla organizmu. Około 60% masy mózgu stanowią tłuszcze !!!  Są materiałem budulcowym układu nerwowego, prekursorem produkcji hormonów,  z nich zbudowane
03 listopada 2019
Suplementacja skąd i dlaczego? Suplementacja to nie moda ani nawet trend, to konieczność współczesnego odżywiania. Pożywienie, wg. wartości odżywczych (skala ORAC) powinno zawierać wszystkie składniki potrzebne organizmowi do rozwoju i utrzymaniu równowagi metabolicznej, czyli: białka,
03 listopada 2019
Choroby autoimmunologiczne to... ...najczęściej po przeziębieniu diagnozowane choroby XXI wieku. Wspólnym mianownikiem tych chorób jest układ odpornościowy, to jego błąd lub złe rozpoznanie "zagrożenia" powoduje uruchomienie reakcji, którą można określić jako “strzał do własnej bramki”.
02 listopada 2019
  Białka 🍗🍳 Białka, to budulec naszych narządów, enzymów, hormonów, przeciwciał. Biorą one także udział w procesie regeneracji uszkodzeń np. ran, włókien mięśniowych po treningu (ból na dzień po, tzw. zakwasy, to tak naprawdę to odbudowujące

Dieta eliminacyjna

...czyli wykluczenia składników antyodżywczych. 🧐

❌ Pszenica, 

....ale także popularne inne zboża równie dokuczliwe: jęczmień, owies (można dostać czysty z bezpiecznych upraw), żyto.

Pszenica w procesie zwiększania jej plenności, modyfikacji genetycznych i  hybrydyzacji zmieniła swój profil  tak,  że  organizm nie jest w stanie jej strawić. Nie na każdego zadziała skrajnie źle, ale z doświadczenia wynika, że odstawienie na wszystkich działa prozdrowotnie.

Celiakia (nietolerancja zbóż glutenowych) zwykle jest diagnozowana w czasie 11 lat od wystąpienia objawów, wcale nie tylko u dzieci. Jest też nadwrażliwość na gluten i alergia na gluten/pszenicę.

Dokuczliwy gluten i gliadyny (białka zawarte w pszenicy) to białka równie kłopotliwe jak sama pszenica. Uszkadzają jelita powodując ich rozszczelnianie, resztki pokarmowe przenikając barierę krew-mózg dostają się do krwioobiegu, aktywując tym samym układ odpornościowy. Co będzie dalej? Trochę stresu i możliwość choroby przewlekłej czeka „za zakrętem”.

Sprawne jelita to szczelne jelita, które maja zdolność wchłaniania składników odżywczych. Ich stan, prócz pokarmów jak pszenica pogarszają: leki, niedobory, toksyny, intensywna aktywność fizyczna, stres.

🥴Pszenica wywołuje: ataki głodu, obrzęki (tzw. ciastowata twarz), gromadzenie wody w organizmie, problemy mięśniowo stawowe (RZS), namnaża niedobory składników odżywczych, mgłę mózgową, stan zapalny w organizmie, pszenny brzuch.

To, że nie masz objawów nietolerancji na gluten, nie oznacza, że jej nie ma.

 

❌ Nabiał- komercyjne, tanie białko.

Tylko ludzie wpadli na pomysł, żeby po okresie niemowlęcym pić dalej mleko i to od innego ssaka, pomimo braku  enzymu, który je trawi (laktaza). 75% ludzi będzie miało problemy odczuwalne lub nierzucające się w oczy po wypiciu mleka. Picie mleka niszczy kości, rozwija: nowotwory, miażdżycę, chorobę wieńcową, anemię, kamicę pęcherzyka żółciowego i  kamicę nerkową. Kazeina( białko mleka) u zwierząt buduje kopyta i rogi u ludzi zaśluzowuje organizm, wbudowuje się w tkanki miękkie powodując zwłóknienia dając wspaniałe podłoże do rozwoju stanów zapalnych, problemów z zatokami, również u dzieci. 

Nabiał przyczyna się do rozwoju: alergii, astmy, trądziku, wysypek, nadwagi/otyłości oraz problemów neurologicznych.

Skąd brać wapń? Znajdziesz go w: roślinach zielonych- sałata, brokuły, kapusta; sardynkach; algach; pestkach i orzechach.

 

❌ Cukier

Cukier i jego nowoczesne odmiany, ubrane w niezrozumiałe słowa- nie krzepi 😤

Jest toksyczny, silnie uzależnia mózg, karmi komórki nowotworowe. To, że nie dodajesz go do kawy i herbaty, to mam nadzieję, mamy już za sobą, ale… Jego przeróżne odmiany znajdziesz tam, gdzie dodania go specjalnie się nie spodziewasz- np. w chlebie, musztardzie, ketchupie, sokach, suszonych owocach, kaszkach dla dzieci, itd. Uwaga na miód i owoce, to też opcja nie dla wszystkich.

Skutki takiej przyjaźni? 

Stymuluje nadwagę 🐼, otyłość🐷, podnosi poziom cholesterolu HDL i trójglicerydów📈⬆️, wywołując obciążenie kardiologiczne💔, wzmaga niedożywienie😵 i obniża odporność🤧.

⛔️ Mgła mózgowa - jest terminem medycznym. Powstaje na skutek używania pszenicy, nabiału i cukru.

Rujnuje: koncentrację, pamięć, skupienie myśli, sen, błyskotliwość słowną. Może spowodować  depresję i chroniczne zmęczenie.

 Czego jeszcze nie jeść???

🚫 Tłuszcze trans

....czyli utwardzony tłuszcz roślinny występuje np. w słodyczach sklepowych, działa prozapalnie, niszczy układ krwionośny.

🚫 Żywność przetworzona

 Mam nadzieję, ze każdy wie, żeby nie jeść?

🚫 Słodkie napoje

....najlepszy sposób by w krótkim czasie, wprowadzić ogromną ilość cukru do organizmu. Napoje typu Cola/Pepsi/Fanta/Sprite, zawierają w 330ml łyżeczek cukru (lub równowartaość w sztucznych słodzikach), Człowiek, zjadając taka ilość cukru w ciagu liku minut, poczułby mdłości, ale zawarty w tych napojach kwas ortofosforowy oszukuje organizm (wywołuje to mylne uczucie orzeźwienia, a przy tym to ten kwas odpowiada za to, że polanie Colą rdzy zżera ją) przez co przez chwilę czujemy rześkość a potem nagle pojawia się senność po wyrzucie insuliny.... a to najszybszy krok do cukrzycy i insulinooporności. Także, można powiedzieć, że słodkie napoje świetnie uczą dzieci. Pfffu...świetnie tuczą dzieci! Buuu😑

🚫 GMO

tanie, dostępne na rynku: pszenica, soja, kukurydza. Badania na gryzoniach wykazały, że karmione żywnością GMO, przestają się rozmnażać w czwartym pokoleniu. Niestety problem z płodnością u nas ludzi już występuje.

Uprzedzając ewentualne komentarze….to są propozycje sprawdzone i potwierdzone w praktyce.

Wykluczenie składników, które powszechnie uznawane są za zdrowe, nie jest łatwe, wiem. Jest za to możliwe i daje spektakularne efekty prozdrowotne.

U sportowców niesamowicie poprawia wydolność i czas regeneracji.

✔️Co powiecie na: brak stanów zapalnych, energię cały dzień, spadek masy ciała do najlepszej jaką miałaś/miałeś w dorosłym życiu, płaski brzuch, brak cellulitu, brak wyprysków, piękną skórę, brak przewlekłego kataru, brak dyskomfortu trawiennego, błyskotliwy umysł, remisję choroby przewlekłej. Hmmm?🏆🥇👌

Może  właśnie  eliminacje pokarmowe to  Twoje brakujące ogniwo w drodze do zdrowia?

Tekst: Patrycja Niedbalska - Trener WellnessLife+ ES

 

 

 

 

03 listopada 2019

Eliminacja produktów

Chcesz wiedzieć więcej?
Czytaj śmiało!