Wszystkie prawa zastrzeżone 

© Sztuka Wellness

© Eleonora Sowińska

Sztuka Wellness

 

 

E-mail: eleonora.sowinska@sztukawellness.pl

Tel: +48 601 92 14 48

Polub nas na Facebooku

Co robimy?
 

• zmiana nawyków żywieniowych

• wprowadzenie organizmu w stan równowagi

• prowadzenie w Programie WL+ ES

• Certyfikacja Trenerów WL+ ES

30 marca 2021
PRZEPISY WIELKANOCNE zajrzyj też do artykułu, który pomoże Ci przygotować Święta Wielkanocne...tak, że ani Twój organizm nie zwariuje, ani Ci przez myśl nie przejdzie, że cokolwiek tracisz (artykuł tutaj) -> SCENARIUSZ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH: 1) SAŁATKA
30 marca 2021
Scenariusz Świąt Wellness - WIELKANOC Wielkanoc to czas kiedy cała przyroda odradza się do życia. To czas kiedy Twój organizm również budzi się, odradza się energia życiowa, duch i ciało. To też czas, w którym
24 grudnia 2020
Wdzięczność zmienia życie na lepsze- czyli poranek idealny Czy poświęcasz rano choć trochę czasu, aby wprowadzić siebie w dobry stan, w dobre samopoczucie emocjonalne?  Zacznij dzień od praktyki wdzięczności, by poczuć Fenomen Poranka  Czym jest
17 grudnia 2020
Scenariusz Świąt Święta to dla naszego organizmu normalny czas. To czas, w którym żyjemy w równowadze i dbamy o nią w 4 filarach Zachowujemy to wszystko, czego nauczyliśmy się w programie, aby nasz organizm, również
04 grudnia 2020
Poniżej znajdują się suplementy marek/ producentów, które mają standaryzowane dawki. TYLKO takie suplementy pomogą, bo tylko co do takich mamy pewność w jakim stężeniu mają w sobie substancje czynną. SPRAWDŹ:
30 maja 2020
Sól na wagę złota. Nieodzowna dla życia, zdrowia i przetrwania BY REDAKCJA  Sekrety zdrowia · 8 STYCZNIA 2020 na stornie www.sekretyzdrowia.pl Sól i słońce to dwie najważniejsze rzeczy na świecie mówił już 2 tysiące lat
21 stycznia 2020
Niedobór snu powoduje, że mózg zjada sam siebie BY BOGUSIA DELLA PORTA · 18 LISTOPADA 2019 Niedobór snu powoduje, że mózg zjada się sam siebie pokazują najnowsze badania. Przewlekły niedobór snu wywołuje nadmierną aktywność mechanizmu
19 listopada 2019
Coś ekstra dla naszego organizmu! Antyoksydanty czyli coś na kształt kremu z najwyższej półki. Właśnie antyoksydanty wymiatają z naszego organizmu wolne rodniki czyli reaktywne formy tlenu 🎯 Oczywiście działanie reaktywnych form tlenu w naszym organizmie
08 listopada 2019
Owoce jagodowe 🥑🥦🍓 Często niepozorne, drobne, drobniutkie, częściej ukryte wśród liści bądź połączone w kiście podwieszone pod nimi, nie błyszczą i nie złocą się, raczej w ciemnej skórce ukrywają swoją niezwykłą moc - to super
08 listopada 2019
Jak powstaje i rozwija się Zespół Metaboliczny Organizm samodzielnie i wytrwale metabolizuje  zjedzone przez nas składniki odżywcze i dostarcza je do każdej komórki ciała. Jest w swoich funkcjach bardzo konserwatywny i wykonuje tę gigantyczną pracę
05 listopada 2019
Błonnik  - Odżywianie c.d🥑🥦🥬🥥 Białka Tłuszcze Węglowodany i.... gość specjalny - błonnik. Super desant dla naszego układu odpornościowego i prawidłowych (czyt. zdrowych, dobrych) lokatorów zamieszkujących jelita. Niektórzy lokatorzy bywają niezwykle uciążliwi, niszczą, marnują, bałaganią i
05 listopada 2019
Stołujemy się,  stare zapomniane słowo,  bardzo celnie oddające sens tego jak powinniśmy jadać. Odżywianie to stołowanie,  nie jest to na pewno “przyokazyjne” pogryzanie czegokolwiek, kiedykolwiek.  Odżywianie..🥑🥚🥦🍗🍅🍓 Białka, tłuszcze, węglowodany, warzywa i błonnik, owoce jagodowe, woda,
05 listopada 2019
Woda Zanurzamy się dzisiaj w jednym z najistotniejszych składników odżywiania, wszak aż w ok 65% powinnna nas strukturyzować substancja miła i sprzyjająca wszystkim procesom , układom, narządom, przenosząca energię, utylizująca odpady i..... przywracająca równowagę. Jej
03 listopada 2019
Węglowodany to organiczne związki składające się z atomów węgla, wodoru i tlenu. Zawierają również…. A praktycznie? Węglowodany: ich źródłem są produkty roślinne. To cukry i wielocukry (proste i złożone). Zboża, warzywa i owoce 🥨🍎🥦 Piramida
03 listopada 2019
Dieta eliminacyjna ...czyli wykluczenia składników antyodżywczych. 🧐 ❌ Pszenica,  ....ale także popularne inne zboża równie dokuczliwe: jęczmień, owies (można dostać czysty z bezpiecznych upraw), żyto. Pszenica w procesie zwiększania jej plenności, modyfikacji genetycznych i  hybrydyzacji
03 listopada 2019
Tłuszcze 🥑 .... to po białkach drugi w kolejności materiał budulcowy i dodatkowo generator energii dla organizmu. Około 60% masy mózgu stanowią tłuszcze !!!  Są materiałem budulcowym układu nerwowego, prekursorem produkcji hormonów,  z nich zbudowane
03 listopada 2019
Suplementacja skąd i dlaczego? Suplementacja to nie moda ani nawet trend, to konieczność współczesnego odżywiania. Pożywienie, wg. wartości odżywczych (skala ORAC) powinno zawierać wszystkie składniki potrzebne organizmowi do rozwoju i utrzymaniu równowagi metabolicznej, czyli: białka,
03 listopada 2019
Choroby autoimmunologiczne to... ...najczęściej po przeziębieniu diagnozowane choroby XXI wieku. Wspólnym mianownikiem tych chorób jest układ odpornościowy, to jego błąd lub złe rozpoznanie "zagrożenia" powoduje uruchomienie reakcji, którą można określić jako “strzał do własnej bramki”.
02 listopada 2019
  Białka 🍗🍳 Białka, to budulec naszych narządów, enzymów, hormonów, przeciwciał. Biorą one także udział w procesie regeneracji uszkodzeń np. ran, włókien mięśniowych po treningu (ból na dzień po, tzw. zakwasy, to tak naprawdę to odbudowujące

Choroby autoimmunologiczne to...

 

...najczęściej po przeziębieniu diagnozowane choroby XXI wieku. Wspólnym mianownikiem tych chorób jest układ odpornościowy, to jego błąd lub złe rozpoznanie "zagrożenia" powoduje uruchomienie reakcji, którą można określić jako “strzał do własnej bramki”. Na skutek takiej pomyłki układ odpornościowy uruchamia reakcję niszczenia i atakowania tkanek własnego gospodarza.

 

Zamiast bronić “gospodarza” przed intruzami z zewnątrz, (bakteriami, pasożytami, wirusami, grzybami, pleśniami, chemikaliami i toksynami) uruchamia swoje “wojsko” (komórki układu odpornościowego) do ostrej szarży na swoje tkanki.

 

Co powoduje te błędy i nieporozumienia w układzie odpornościowym?

 

Pierwszym i głównym elementem w tej kaskadzie zmian jest nieprawidłowo pracujący  układ pokarmowy, który komórkom układu odpornościowego przekazuje błędne sygnały.

Nieprawidłowości wpływające na reakcję immunologiczną: 

  • słabo zakwaszony żołądek
  • nieszczelność bariery jelitowej (jelita przeciekają na skutek stałego obciążania ich pokarmami o właściwościach drażniących )
  • nadmiar toksyn i metali ciężkich
  • pasożyty
  • alergeny i nietolerancje pokarmowe,
  • nieprawidłowa dieta,
  • niedobory witamin i minerałów (Wit D3, Wit C, Wit-y B,Selen, Cynk, Magnez, Omega 3)

 

Do chorób autoimmunizacyjnych należą:

  • Hashimoto: układ odpornościowy atakuje tkankę tarczycy i wywołuje lub towarzyszy jej niedoczynność

  • choroba Gravesa-Basedowa: układ odpornościowy atakuje tkankę tarczycy i wywołuje nadczynność

  • Reumatiodalne Zapalenie Stawów: RZS - jak nazwa wskazuje atakuje tkanki stawów i włókna kolagenowe

  • Fibromialgia: zespół wielonarządowego i wielotkankowego stanu zapalnego

  • Zespół Jelita Drażliwego (wyściółka jelit)

  • Wrzodziejące Zapalenie Jelita Grubego

  • choroba Leśniewskiego-Crohna

  • Atopowe Zapalenie Skóry

  • Zapalenie zanikowe błon śluzowych żołądka

  • Toczeń,

  • Autoimmunologiczne zapalenie wątroby,

  • Cukrzyca typu 1 ( insulinozależna)

  • Łuszczyca

  • Stwardnienie rozsiane

...i niestety wiele innych.

 

Wnioski współczesnej dietoterapii każą w przypadku tych chorób natychmiast zająć się układem pokarmowym.

 

Jelita są kluczem i rozwiązaniem wielu problemów!

 

Uszczelnianie wyściółki przeciekającego jelita jest pierwszym warunkiem wyciszenia reakcji układu odpornościowego.

 

Jak tego dokonać?

1. Wykluczyć z diety pokarmy rozszczelniające jelita:

 

  • zboża,
  • soję
  • cukier
  • mleko i jego przetwory
  • rośliny strączkowe
  • drożdże i pokarmy je zawierające
  • rośliny psiankowate (pomidory, paprykę, bakłażany i ziemniaki)

 

2. Wyeliminować żywność przetworzoną i z dodatkiem GMO;

  • wyeliminować toksyny i chemię z codziennego użytku

 

3. Wprowadzić dietę przeciwzapalną - głównie warzywną z zasilaniem czystym białkiem (koktajle Natural Balance Shake)

  • Przyprawy bądź suplementy:
    • Oregano,imbir,
    • Curcuma,
    • cynamon,
    • goździki,
    • olej kokosowy (2- 4 łyżek dziennie)
    • tymianek,
    • rozmaryn
  • rosoły

4. Zastosować rotację pokarmów białkowych

5. Uregulować sen ( 7-8 h/dobę)

 

(*.) Jeżeli proces jest bardziej skomplikowany to Suplementacja L-Glutaminą wg indywidualnych wskazań.

 

Uszczelnianie jelita  to proces, a najkrótszy okres czasu, w którym powyższe 4 z pięciu punktów mogą zadziałać to 6 tygodni ścisłego przestrzegania.

Następny krok to:

  • dieta eliminacyjno-rotacyjna i rozdzielcza jako stały sposób odżywiania 
  • zakwaszenie żołądka
  • wprowadzenie probiotyków
  • dowartościowanie diety w pokarmy  naturalnie fermentowane(kiszonki)
  • suplementacja:
    • Minerały: 
      • selen
      • cynk
      • magnez,
    • Tłuszcze:
      • Omega 3,

      • olej kokosowy

      • oliwa z oliwek

    • Witaminy:

      • D3 w protokole z K2(Mk-7),

      • Witamina C,

      • Witaminy z grupy B (B Right Formula).

    • Antyoksydanty (Astaksantyna)

 

 

 

 

 

03 listopada 2019

Choroby autoimmunologiczne

Chcesz wiedzieć więcej?
Czytaj śmiało!