Jeżeli owoce? To najlepiej one...⬇️

08 listopada 2019

Owoce jagodowe 🥑🥦🍓

Często niepozorne, drobne, drobniutkie, częściej ukryte wśród liści bądź połączone w kiście podwieszone pod nimi, nie błyszczą i nie złocą się, raczej w ciemnej skórce ukrywają swoją niezwykłą moc - to super foods, czyli..... owoce jagodowe.

Tak drobne, że trzeba je jeść garściami i dopiero w takiej "wspólnocie" mają siłę.🤲 Nie należą do najsłodszych i chwała im za to, bo już wszyscy wiemy co fruktoza potrafi zepsuć w organizmie.

Za to, owocowe drobiażdżki mają ooooogromną moc przywracania do życia każdej cząsteczki naszego organizmu.

👉Antocyjany, polifenole, kwercetyna, resweratrol, karotenoidy, Wit C, E, B, błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze, zdrowe tłuszcze, kwas alfa-linolenowy (pestki, pesteczki) i woda strukturalna ...to ich "wypełniacze"

👉Im ciemniejsza skórka tym bogactwo większe.

👉Za co możemy im dziękować,

za wsparcie i wzmocnienie aktywności sirtuin (białka młodości), za regulację ekspresji genów poprzez kluczowe szlaki sygnalizacji komórkowej, za działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwnowotworowe, za wspieranie oczu, serca, poprawę przepływu krwi, wspomaganie detoksykacji, oczyszczanie limfy, poprawę pamięci, pracę mózgu i ...... wsparcie zdrowego funkcjonowania każdego bez wyjątku układu funkcjonalnego,

Działają tak jak rosną , niedostrzegalnie, ich koraliki rozsypują się po całym organizmie i dodają mu siły dzień po dniu.

👉Najcenniejsze :

czarna porzeczka
jagody leśne (bilberry -:) połączone w super parę z astaksantyną)
żurawiny
borówki
maliny
jagody acai
truskawki
poziomki

👉Jadamy je na surowo, najlepiej z upraw Eco, w okresie - sezonie kiedy owocują, w pozostałym czasie czyli przez 3/4 roku jedzmy mrożone, zachowują całą moc.

🚫Od listopada do maja, choćby nie wiem jak się do nas uśmiechały ze sklepowych półek, nie odwzajemniajmy uśmiechu i nie przygarniajmy ich do naszego koszyka (chyba że do dekoracji), Twój zdrowotny GPS podpowiada "jeśli to możliwe zawróć", więc ☝️w tył zwrot i marsz do lady chłodniczej z mrożonkami lub do domowej zamrażarki gdzie wcześniej je zamroziłeś samodzielnie. To wrażliwe i delikatne owoce, nie nadają się do transportu z dalekich krajów chyba, że dla przetrwania podróży ubrano je w chemiczną otoczkę , która... też rozsypie się po Twoim organizmie. Dlatego zadbaj o ich zapas i unikaj kupowania 'świeżych' w sklepie.

Zdrowa porcja owoców = ile

Filiżanka tych owocowych "klejnocików" przed posiłkiem głównym, jako dodatek do popołudniowego szejka wellness lub przekąska w aktywnym dniu pracy, to wystarczająca ilość owocowej części menu dziennego.

Plus.... minimum 1 kapsułka Astaksantyny z jagodą leśną.

Be well ❤️💜💜

Wielkanoc Wellness - przepisy

30 marca 2021

PRZEPISY WIELKANOCNE zajrzyj też do artykułu, który pomoże Ci przygotować Święta Wielkanocne...tak, że ani Twój organizm nie zwariuje, ani Ci przez myśl nie przejdzie, że cokolwiek tracisz (artykuł tutaj) -> SCENARIUSZ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH: 1) SAŁATKA