Błonnik - najbardziej pożądany gość

05 listopada 2019

Błonnik - Odżywianie c.d🥑🥦🥬🥥

Białka Tłuszcze Węglowodany i.... gość specjalny - błonnik.

Super desant dla naszego układu odpornościowego i prawidłowych (czyt. zdrowych, dobrych) lokatorów zamieszkujących jelita.

Niektórzy lokatorzy bywają niezwykle uciążliwi, niszczą, marnują, bałaganią i możnaby powiedzieć wprowadzają czynnik zapalny a nawet destrukcyjny w każde środowisko. Takimi destrukcyjnymi lokatorami w naszym organizmie są niektóre bakterie i grzyby zamieszkujące nasze jelita (np. Cnadida). Mają paskudną przywarę, rozpoczynają procesy gnilne, wydzielają endotoksyny itd, itp (warto o tym poczytać).

Co robi "współczesne" jedzenie?

Sęk w tym, że sami je tam zapraszamy jedząc niewłaściwe pokarmy, nadużywając antybiotyków i stosując różnorodne "praktyki dietetyczne" poprzez które nie tylko zubażamy stan posiadania "dobrych" bakterii doprowadzając do ich zagłodzenia , ale również pozbawiamy się z automatu całej armii uzbrojonych w super moc trawienia, super siłę sprzątania, eliminującą zagrożenia i... jedyną armię współpracowników zdolnych do "skonsumowania"- przyswojenia przez organizm witamin, antyoksydantów i wszystkiego co najlepsze dla każdej z naszych komórek.

Ehhhhh "szkoda gadać".....

Jak działa Błonnik?

Niepozorny, często przypada mu rola statysty i rzucone zdawkowe “no i błonnik..." na końcu “obsady aktorskiej" składników odżywczych .

Ale... hallo, jaki statysta odżywia ok 100 bilionów dobrych bakterii, które to z kolei ..... patrz wyżej 📷:-) i obniża z automatu IG (indeks Glikemiczny) każdego posiłku w którym występuje. ☝️

BŁONNIK, rozpuszczalny i nierozpuszczalny, jeden odżywia drugi pomaga sprzątać.

Gdzie znaleźć źródło błonnika?

W roślinach, w warzywach, których jemy.... za mało.

Plasterek ogórka, listek sałaty, plasterek pomidora......😂 koktajlowego to niestety nie jest to o co naszemu organizmowi chodzi.

Aby dostarczyć dobrą ilość, dużą ilość i aby żucie zielonek nie zajęło całego dnia podziałaj systemowo :

☝️do każdego posiłku dodawaj warzywa surowe;

☝️do przynajmniej 2 posiłków dodawaj warzywa gotowane

lub na parze;

☝️jedz zielone banany;

☝️jedz zimne ziemniaki;

☝️jedz warzywa całe !!!! ich górę czyli liście miksuj , a to

co rosło pod ziemią gotuj, parz, rób z tego kiszonki.

Znakomitym rozwiązaniem jest miksowanie warzyw z koktajlem Natural Balance ( w nim też jest błonnik)np. waniliowym (mój ulubiony) czy proteinowym; miksowanie do zupy Wellness (w niej też jest błonnik).

Siekanie, scieranie, miksowanie spowoduje, że zjesz więcej i błonnika i wszystkich odżywczości, które w warzywach "mieszkają".

Dalej... 100 bilionów wygłodniałej mikrobioty czeka na dobry odżywczy błonnik.

BE Well!

Wielkanoc Wellness - przepisy

30 marca 2021

PRZEPISY WIELKANOCNE zajrzyj też do artykułu, który pomoże Ci przygotować Święta Wielkanocne...tak, że ani Twój organizm nie zwariuje, ani Ci przez myśl nie przejdzie, że cokolwiek tracisz (artykuł tutaj) -> SCENARIUSZ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH: 1) SAŁATKA