Wszystkie prawa zastrzeลผone 

ยฉ Sztuka Wellness

ยฉ Eleonora Sowiล„ska

Sztuka Wellness

 

 

E-mail: eleonora.sowinska@sztukawellness.pl

Tel: +48 601 92 14 48

Polub nas na Facebooku

Co robimy?
 

โ€ข zmiana nawykรณw ลผywieniowych

โ€ข wprowadzenie organizmu w stan rรณwnowagi

โ€ข prowadzenie w Programie WL+ ES

โ€ข Certyfikacja Trenerรณw WL+ ES

Podrรณลผ przez 12 Tygodni moลผe byฤ‡ wielkim wyzwaniem.

 

Pamiฤ™taj, ลผe w tym wyzwaniu pomaga Ci Twรณj przewodnik...Twรณj trener Wellness Life+ ES. Pytaj go jeล›li czegoล› nie rozumiesz, czuwa on nad dostarczeniem pomocy Twojemu organizmowi w drodze do rรณwnowagi.

 

Pamiฤ™taj teลผ o tym, ลผe kaลผda wspaniaล‚a podrรณลผ (tak ta Kolumba teลผ) zawsze zaczynaล‚a siฤ™ od pierwszego kroku. Przed Tobฤ… 12 krokรณw, a ta Mapa jest dla Ciebie wsparciem i potwierdzeniem, ลผe idziesz w dobrym kierunku.

 

 

"To podrรณลผ daje nam szczฤ™ล›cie - nie cel."

Dan Millman

- Droga miล‚ujฤ…cego pokรณj wojownika

TYDZIEลƒ 1 :

TYDZIEลƒ 2:

TYDZIEลƒ 3

 

 

TYDZIEลƒ 4

 

 

TYDZIEลƒ 5

 

TYDZIEลƒ 6

TYDZIEลƒ 7

TYDZIEลƒ 8

TYDZIEลƒ 9

TYDZIEลƒ 10

TYDZIEลƒ 11

TYDZIEลƒ 12

1

08 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ W tym tygodniu moลผesz zastosowaฤ‡ dodatkowy dzieล„ koktajlowy, aby zresetowaฤ‡ szlaki metaboliczne. Stopieล„ trudnoล›ci dla  kaลผdego Programowicza wzrรณsล‚ iโ€ฆ metabolicznie (wiฤ™ksza iloล›ฤ‡ pokarmรณw) iโ€ฆ logistycznie poniewaลผ
08 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ W tym tygodniu moลผesz zastosowaฤ‡ na poczฤ…tku  jeden dzieล„ koktajlowy aby zrรณwnowaลผyฤ‡ iloล›ฤ‡ wprowadzonych pokarmรณw i zresetowaฤ‡ szlaki metaboliczne. W tym teลผ tygodniu przeanalizuj wszystkie dotychczasowe
08 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ Obserwacje w tygodniu 12 dotyczฤ… w szczegรณlnoล›ci wฤ™glowodanรณw i samopoczucia po duลผym rozszerzeniu menu.  Zwrรณฤ‡ uwagฤ™ na: poziom energii po posiล‚kach i rano. Jeลผeli  wฤ™glowodany sล‚uลผฤ…
07 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ przeprowadzenie w sposรณb prawidล‚owy I tygodnia jest kluczowe aby autofagia siฤ™ uaktywniล‚a; zwrรณฤ‡ uwagฤ™ i nacisk na rozruch  i wyjaล›nij jak dziaล‚a โ€œzล‚ote 30 minโ€- hormony,
07 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ ES uwaga na bรณle przypominajฤ…ce i kryzys ozdrowieล„czy , nie interweniujemy, nie zalecamy lekรณw przeciwbรณlowych, Wit C i Oregasept  w dawkach Wit C 4 x dziennie;Oregasept
07 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ ES zwrรณฤ‡ uwagฤ™ i dopytaj o tempo  marszu na rozruchu, zachฤ™caj do zwiฤ™kszania tempa, uwaลผaj na czฤ™stotliwoล›ฤ‡ aktywnoล›ci fizycznej  i dopytuj o to, zwrรณฤ‡ uwagฤ™ i
07 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ ES zwrรณฤ‡ uwagฤ™ czy Programowicz dobrze rozumie  jak przeprowadziฤ‡ rotacjฤ™ biaล‚ek wyjaล›nij to szczegรณล‚owo. sugeruj uล‚oลผenie menu na tydzieล„ aby ล‚atwiej byล‚o opanowaฤ‡ kolejnoล›ฤ‡ biaล‚ek zwracaj
07 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ jak najszybciej poproล› o wyniki testu sody to kluczowe dziaล‚anie aby mรณc zdefiniowaฤ‡  ostatecznie objawy pobiaล‚kowe.  wynik testu sody powyลผej 1 min sugeruje dobry poziom kwasรณw
08 listopada 2019
  Wskazรณwki dla Trenera WL+ Obserwacje  po wprowadzeniu pomidorรณw,  poniewaลผ rodzina psiankowatych moลผe sporo  skomplikowaฤ‡: pytaj nastฤ™pnego dnia po dniu z pomidorami o: swฤ™dzenie uszu  uczucie tzw: mokrego ucha poranne odczuwanie
08 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ Mogฤ… wystฤ…piฤ‡ objawy po papryce, to druga โ€œpsiankowatoล›ฤ‡โ€ w menu, monitoruj czy pomidor i papryka nie wystฤ™pujฤ… w menu jednego dnia. Koniecznie muszฤ… byฤ‡ rotowane! Bywajฤ…
08 listopada 2019
  Wskazรณwki dla Trenera WL+ Histaminouwalniacze, ktรณre w tym tygodniu sprawdzamy dokล‚adnie, to pokarmy o ktรณrych poczytaj pod โ€œPseudoalergieโ€ (TUTAJ: https://sztukawellness.pl/pseudoalergia---nietolerancja-histaminy). Objawy opisane powyลผej sprawdzaj i dopytaj o nie po otrzymaniu
08 listopada 2019
Wskazรณwki dla Trenera WL+ Tydzieล„ 9 to nowoล›ci: roล›liny skrobiowe, grzyby  i dwie porcje biaล‚ka dziennie.  Zwrรณฤ‡ uwagฤ™  czy zmienia siฤ™ samopoczucie po tym dociฤ…ลผeniu metabolizmu. Dociฤ…ลผenie w tym przypadku,

2

3

4

5

6

7

8

9

11

12

Sztuka Wellness: Edycja Specjalna

10

Chcesz wiedzieฤ‡ wiฤ™cej?
Czytaj ล›miaล‚o!

Kaลผdy tydzieล„ to nowe odkrycia...

30 marca 2021
PRZEPISY WIELKANOCNE zajrzyj teลผ do artykuล‚u, ktรณry pomoลผe Ci przygotowaฤ‡ ลšwiฤ™ta Wielkanocne...tak, ลผe ani Twรณj organizm nie zwariuje, ani Ci przez myล›l nie przejdzie, ลผe cokolwiek tracisz (artykuล‚ tutaj) -> SCENARIUSZ ลšWIฤ„T WIELKANOCNYCH: 1) SAลATKA Z BROKUลEM I JAJKIEM 6
30 marca 2021
Scenariusz ลšwiฤ…t Wellness - WIELKANOC Wielkanoc to czas kiedy caล‚a przyroda odradza siฤ™ do ลผycia. To czas kiedy Twรณj organizm rรณwnieลผ budzi siฤ™, odradza siฤ™ energia ลผyciowa, duch i ciaล‚o. To teลผ czas, w ktรณrym ลผyjemy w rรณwnowadze i dbamy
24 grudnia 2020
Wdziฤ™cznoล›ฤ‡ zmienia ลผycie na lepsze- czyli poranek idealny Czy poล›wiฤ™casz rano choฤ‡ trochฤ™ czasu, aby wprowadziฤ‡ siebie w dobry stan, w dobre samopoczucie emocjonalne?  Zacznij dzieล„ od praktyki wdziฤ™cznoล›ci, by poczuฤ‡ Fenomen Poranka  Czym jest wdziฤ™cznoล›ฤ‡ ?   To sztuka zauwaลผenia
17 grudnia 2020
Scenariusz ลšwiฤ…t ลšwiฤ™ta to dla naszego organizmu normalny czas. To czas, w ktรณrym ลผyjemy w rรณwnowadze i dbamy o niฤ… w 4 filarach Zachowujemy to wszystko, czego nauczyliล›my siฤ™ w programie, aby nasz organizm, rรณwnieลผ ล›wiฤ™towaล‚ i odpล‚aciล‚ nam dobrym
04 grudnia 2020
Poniลผej znajdujฤ… siฤ™ suplementy marek/ producentรณw, ktรณre majฤ… standaryzowane dawki. TYLKO takie suplementy pomogฤ…, bo tylko co do takich mamy pewnoล›ฤ‡ w jakim stฤ™ลผeniu majฤ… w sobie substancje czynnฤ…. SPRAWDลน:
30 maja 2020
Sรณl na wagฤ™ zล‚ota. Nieodzowna dla ลผycia, zdrowia i przetrwania BY REDAKCJA  Sekrety zdrowia ยท 8 STYCZNIA 2020 na stornie www.sekretyzdrowia.pl Sรณl i sล‚oล„ce to dwie najwaลผniejsze rzeczy na ล›wiecie mรณwiล‚ juลผ 2 tysiฤ…ce lat temu Pliniusz Starszy. Bez jednego
21 stycznia 2020
Niedobรณr snu powoduje, ลผe mรณzg zjada sam siebie BY BOGUSIA DELLA PORTA ยท 18 LISTOPADA 2019 Niedobรณr snu powoduje, ลผe mรณzg zjada siฤ™ sam siebie pokazujฤ… najnowsze badania. Przewlekล‚y niedobรณr snu wywoล‚uje nadmiernฤ… aktywnoล›ฤ‡ mechanizmu samoczyszczenia mรณzgu, co prowadzi do
19 listopada 2019
Coล› ekstra dla naszego organizmu! Antyoksydanty czyli coล› na ksztaล‚t kremu z najwyลผszej pรณล‚ki. Wล‚aล›nie antyoksydanty wymiatajฤ… z naszego organizmu wolne rodniki czyli reaktywne formy tlenu ๐ŸŽฏ Oczywiล›cie dziaล‚anie reaktywnych form tlenu w naszym organizmie nie ogranicza siฤ™ jedynie do
08 listopada 2019
Owoce jagodowe ๐Ÿฅ‘๐Ÿฅฆ๐Ÿ“ Czฤ™sto niepozorne, drobne, drobniutkie, czฤ™ล›ciej ukryte wล›rรณd liล›ci bฤ…dลบ poล‚ฤ…czone w kiล›cie podwieszone pod nimi, nie bล‚yszczฤ… i nie zล‚ocฤ… siฤ™, raczej w ciemnej skรณrce ukrywajฤ… swojฤ… niezwykล‚ฤ… moc - to super foods, czyli..... owoce jagodowe. Tak
08 listopada 2019
Jak powstaje i rozwija siฤ™ Zespรณล‚ Metaboliczny Organizm samodzielnie i wytrwale metabolizuje  zjedzone przez nas skล‚adniki odลผywcze i dostarcza je do kaลผdej komรณrki ciaล‚a. Jest w swoich funkcjach bardzo konserwatywny i wykonuje tฤ™ gigantycznฤ… pracฤ™  24h na dobฤ™ przez dni,
05 listopada 2019
Bล‚onnik  - Odลผywianie c.d๐Ÿฅ‘๐Ÿฅฆ๐Ÿฅฌ๐Ÿฅฅ Biaล‚ka Tล‚uszcze Wฤ™glowodany i.... goล›ฤ‡ specjalny - bล‚onnik. Super desant dla naszego ukล‚adu odpornoล›ciowego i prawidล‚owych (czyt. zdrowych, dobrych) lokatorรณw zamieszkujฤ…cych jelita. Niektรณrzy lokatorzy bywajฤ… niezwykle uciฤ…ลผliwi, niszczฤ…, marnujฤ…, baล‚aganiฤ… i moลผnaby powiedzieฤ‡ wprowadzajฤ… czynnik zapalny
05 listopada 2019
Stoล‚ujemy siฤ™,  stare zapomniane sล‚owo,  bardzo celnie oddajฤ…ce sens tego jak powinniล›my jadaฤ‡. Odลผywianie to stoล‚owanie,  nie jest to na pewno โ€œprzyokazyjneโ€ pogryzanie czegokolwiek, kiedykolwiek.  Odลผywianie..๐Ÿฅ‘๐Ÿฅš๐Ÿฅฆ๐Ÿ—๐Ÿ…๐Ÿ“ Biaล‚ka, tล‚uszcze, wฤ™glowodany, warzywa i bล‚onnik, owoce jagodowe, woda, przyprawy, zioล‚a... - wszystkie te
05 listopada 2019
Woda Zanurzamy siฤ™ dzisiaj w jednym z najistotniejszych skล‚adnikรณw odลผywiania, wszak aลผ w ok 65% powinnna nas strukturyzowaฤ‡ substancja miล‚a i sprzyjajฤ…ca wszystkim procesom , ukล‚adom, narzฤ…dom, przenoszฤ…ca energiฤ™, utylizujฤ…ca odpady i..... przywracajฤ…ca rรณwnowagฤ™. Jej Wysokoล›ฤ‡ WODA :-) Wodฤ™ jemy,
03 listopada 2019
Wฤ™glowodany to organiczne zwiฤ…zki skล‚adajฤ…ce siฤ™ z atomรณw wฤ™gla, wodoru i tlenu. Zawierajฤ… rรณwnieลผโ€ฆ. A praktycznie? Wฤ™glowodany: ich ลบrรณdล‚em sฤ… produkty roล›linne. To cukry i wielocukry (proste i zล‚oลผone). Zboลผa, warzywa i owoce ๐Ÿฅจ๐ŸŽ๐Ÿฅฆ Piramida ลผywienia zachฤ™caล‚a nas od czasรณw
03 listopada 2019
Dieta eliminacyjna ...czyli wykluczenia skล‚adnikรณw antyodลผywczych. ๐Ÿง โŒ Pszenica,  ....ale takลผe popularne inne zboลผa rรณwnie dokuczliwe: jฤ™czmieล„, owies (moลผna dostaฤ‡ czysty z bezpiecznych upraw), ลผyto. Pszenica w procesie zwiฤ™kszania jej plennoล›ci, modyfikacji genetycznych i  hybrydyzacji zmieniล‚a swรณj profil  tak,  ลผe