Sztuka Wellness » stara_Strefa Programowicza

ZALOGUJ

TRENER ZALOGOWANY

Wielkanoc Wellness - przepisy

PRZEPISY WIELKANOCNE zajrzyj też do artykułu, który pomoże Ci przygotować Święta Wielkanocne...tak, że ani Twój organizm nie zwariuje, ani Ci przez myśl nie przejdzie, że cokolwiek tracisz (artykuł tutaj) -> SCENARIUSZ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH: 1) SAŁATKA Z BROKUŁEM I JAJKIEM 6

Czytaj więcej...

Święta Wielkanocne - zadbaj o dobro

Scenariusz Świąt Wellness - WIELKANOC Wielkanoc to czas kiedy cała przyroda odradza się do życia. To czas kiedy Twój organizm również budzi się, odradza się energia życiowa, duch i ciało. To też czas, w którym żyjemy w równowadze i dbamy

Czytaj więcej...

Wdzięczność zmienia życie na lepsze - czyli poranek idealny

24 grudnia 2020

Wdzięczność zmienia życie na lepsze- czyli poranek idealny Czy poświęcasz rano choć trochę czasu, aby wprowadzić siebie w dobry stan, w dobre samopoczucie emocjonalne? Zacznij dzień od praktyki wdzięczności, by poczuć Fenomen Poranka Czym jest wdzięczność ? To sztuka zauważenia

Czytaj więcej...

Święta - jak przygotować zdrowe Święta

17 grudnia 2020

Scenariusz Świąt Święta to dla naszego organizmu normalny czas. To czas, w którym żyjemy w równowadze i dbamy o nią w 4 filarach Zachowujemy to wszystko, czego nauczyliśmy się w programie, aby nasz organizm, również świętował i odpłacił nam dobrym

Czytaj więcej...

SUPLEMENTY sprawdzonych marek

04 grudnia 2020

Poniżej znajdują się suplementy marek/ producentów, które mają standaryzowane dawki. TYLKO takie suplementy pomogą, bo tylko co do takich mamy pewność w jakim stężeniu mają w sobie substancje czynną. SPRAWDŹ:

Czytaj więcej...

Sól na wagę złota. Nieodzowna dla życia, zdrowia i przetrwania

Sól na wagę złota. Nieodzowna dla życia, zdrowia i przetrwania BY REDAKCJA Sekrety zdrowia · 8 STYCZNIA 2020 na stornie www.sekretyzdrowia.pl Sól i słońce to dwie najważniejsze rzeczy na świecie mówił już 2 tysiące lat temu Pliniusz Starszy. Bez jednego

Czytaj więcej...

Niedobór snu powoduje, że mózg zjada sam siebie.

21 stycznia 2020

Niedobór snu powoduje, że mózg zjada sam siebie BY BOGUSIA DELLA PORTA · 18 LISTOPADA 2019 Niedobór snu powoduje, że mózg zjada się sam siebie pokazują najnowsze badania. Przewlekły niedobór snu wywołuje nadmierną aktywność mechanizmu samoczyszczenia mózgu, co prowadzi do

Czytaj więcej...

Astaksantyna - królowa antyoksydantów

19 listopada 2019

Coś ekstra dla naszego organizmu! Antyoksydanty czyli coś na kształt kremu z najwyższej półki. Właśnie antyoksydanty wymiatają z naszego organizmu wolne rodniki czyli reaktywne formy tlenu 🎯 Oczywiście działanie reaktywnych form tlenu w naszym organizmie nie ogranicza się jedynie do

Czytaj więcej...

Jeżeli owoce? To najlepiej one...⬇️

08 listopada 2019

Owoce jagodowe 🥑🥦🍓 Często niepozorne, drobne, drobniutkie, częściej ukryte wśród liści bądź połączone w kiście podwieszone pod nimi, nie błyszczą i nie złocą się, raczej w ciemnej skórce ukrywają swoją niezwykłą moc - to super foods, czyli..... owoce jagodowe. Tak

Czytaj więcej...

Zespół Metaboliczny - cichy niszczyciel

08 listopada 2019

Jak powstaje i rozwija się Zespół Metaboliczny Organizm samodzielnie i wytrwale metabolizuje zjedzone przez nas składniki odżywcze i dostarcza je do każdej komórki ciała. Jest w swoich funkcjach bardzo konserwatywny i wykonuje tę gigantyczną pracę 24h na dobę przez dni,

Czytaj więcej...

Błonnik - najbardziej pożądany gość

05 listopada 2019

Błonnik - Odżywianie c.d🥑🥦🥬🥥 Białka Tłuszcze Węglowodany i.... gość specjalny - błonnik. Super desant dla naszego układu odpornościowego i prawidłowych (czyt. zdrowych, dobrych) lokatorów zamieszkujących jelita. Niektórzy lokatorzy bywają niezwykle uciążliwi, niszczą, marnują, bałaganią i możnaby powiedzieć wprowadzają czynnik zapalny

Czytaj więcej...

Uważność w jedzeniu - jak wpływa na organizm?

05 listopada 2019

Stołujemy się, stare zapomniane słowo, bardzo celnie oddające sens tego jak powinniśmy jadać. Odżywianie to stołowanie, nie jest to na pewno “przyokazyjne” pogryzanie czegokolwiek, kiedykolwiek. Odżywianie..🥑🥚🥦🍗🍅🍓 Białka, tłuszcze, węglowodany, warzywa i błonnik, owoce jagodowe, woda, przyprawy, zioła... - wszystkie te

Czytaj więcej...

Woda - życiodajny sładnik

05 listopada 2019

Woda Zanurzamy się dzisiaj w jednym z najistotniejszych składników odżywiania, wszak aż w ok 65% powinnna nas strukturyzować substancja miła i sprzyjająca wszystkim procesom , układom, narządom, przenosząca energię, utylizująca odpady i..... przywracająca równowagę. Jej Wysokość WODA :-) Wodę jemy,

Czytaj więcej...

Węglowodany - czym są, jak jeść?

03 listopada 2019

Węglowodany to organiczne związki składające się z atomów węgla, wodoru i tlenu. Zawierają również…. A praktycznie? Węglowodany: ich źródłem są produkty roślinne. To cukry i wielocukry (proste i złożone). Zboża, warzywa i owoce 🥨🍎🥦 Piramida żywienia zachęcała nas od czasów

Czytaj więcej...

Eliminacja produktów

03 listopada 2019

Dieta eliminacyjna ...czyli wykluczenia składników antyodżywczych. 🧐 ❌ Pszenica, ....ale także popularne inne zboża równie dokuczliwe: jęczmień, owies (można dostać czysty z bezpiecznych upraw), żyto. Pszenica w procesie zwiększania jej plenności, modyfikacji genetycznych i hybrydyzacji zmieniła swój profil tak, że

Czytaj więcej...

Każdy tydzień to nowe odkrycia...

Chcesz wiedzieć więcej?
Czytaj śmiało!

10

Sztuka Wellness: Edycja Specjalna

12

11

9

8

7

6

5

4

3

2

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 10 wersja TRENERA

08 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ W tym tygodniu możesz zastosować dodatkowy dzień koktajlowy, aby zresetować szlaki metaboliczne. Stopień trudności dla każdego Programowicza wzrósł i… metabolicznie (większa ilość pokarmów) i… logistycznie ponieważ

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 11 wersja TRENERA

08 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ W tym tygodniu możesz zastosować na początku jeden dzień koktajlowy aby zrównoważyć ilość wprowadzonych pokarmów i zresetować szlaki metaboliczne. W tym też tygodniu przeanalizuj wszystkie dotychczasowe

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 12 wersja TRENERA

08 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ Obserwacje w tygodniu 12 dotyczą w szczególności węglowodanów i samopoczucia po dużym rozszerzeniu menu. Zwróć uwagę na: poziom energii po posiłkach i rano. Jeżeli węglowodany służą

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 1 wersja Trenera

07 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ przeprowadzenie w sposób prawidłowy I tygodnia jest kluczowe aby autofagia się uaktywniła; zwróć uwagę i nacisk na rozruch i wyjaśnij jak działa “złote 30 min”- hormony,

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 2 wersja TRENERA

07 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ ES uwaga na bóle przypominające i kryzys ozdrowieńczy , nie interweniujemy, nie zalecamy leków przeciwbólowych, Wit C i Oregasept w dawkach Wit C 4 x dziennie;Oregasept

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 3 wersja TRENERA

07 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ ES zwróć uwagę i dopytaj o tempo marszu na rozruchu, zachęcaj do zwiększania tempa, uważaj na częstotliwość aktywności fizycznej i dopytuj o to, zwróć uwagę i

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 4 wersja TRENERA

07 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ ES zwróć uwagę czy Programowicz dobrze rozumie jak przeprowadzić rotację białek wyjaśnij to szczegółowo. sugeruj ułożenie menu na tydzień aby łatwiej było opanować kolejność białek zwracaj

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 5 wersja TRENERA

07 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ jak najszybciej poproś o wyniki testu sody to kluczowe działanie aby móc zdefiniować ostatecznie objawy pobiałkowe. wynik testu sody powyżej 1 min sugeruje dobry poziom kwasów

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 6 wersja TRENERA

08 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ Obserwacje po wprowadzeniu pomidorów, ponieważ rodzina psiankowatych może sporo skomplikować: pytaj następnego dnia po dniu z pomidorami o: swędzenie uszu uczucie tzw: mokrego ucha poranne odczuwanie

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 7 wersja Trenera

08 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ Mogą wystąpić objawy po papryce, to druga “psiankowatość” w menu, monitoruj czy pomidor i papryka nie występują w menu jednego dnia. Koniecznie muszą być rotowane! Bywają

Edycja Specjalna - TYDZIEŃ 8 wersja TRENERA

08 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ Histaminouwalniacze, które w tym tygodniu sprawdzamy dokładnie, to pokarmy o których poczytaj pod “Pseudoalergie” (TUTAJ: https://sztukawellness.pl/pseudoalergia---nietolerancja-histaminy). Objawy opisane powyżej sprawdzaj i dopytaj o nie po otrzymaniu

Edycja Specjalna TYDZIEŃ 9 wersja TRENERA

08 listopada 2019

Wskazówki dla Trenera WL+ Tydzień 9 to nowości: rośliny skrobiowe, grzyby i dwie porcje białka dziennie. Zwróć uwagę czy zmienia się samopoczucie po tym dociążeniu metabolizmu. Dociążenie w tym przypadku,

1

TYDZIEŃ 12

TYDZIEŃ 11

TYDZIEŃ 10

TYDZIEŃ 9

TYDZIEŃ 8

TYDZIEŃ 7

TYDZIEŃ 6

TYDZIEŃ 5

TYDZIEŃ 4

TYDZIEŃ 3

TYDZIEŃ 2:

TYDZIEŃ 1 :

Podróż przez 12 Tygodni może być wielkim wyzwaniem.

Pamiętaj, że w tym wyzwaniu pomaga Ci Twój przewodnik...Twój trener Wellness Life+ ES. Pytaj go jeśli czegoś nie rozumiesz, czuwa on nad dostarczeniem pomocy Twojemu organizmowi w drodze do równowagi.

Pamiętaj też o tym, że każda wspaniała podróż (tak ta Kolumba też) zawsze zaczynała się od pierwszego kroku. Przed Tobą 12 kroków, a ta Mapa jest dla Ciebie wsparciem i potwierdzeniem, że idziesz w dobrym kierunku.

"To podróż daje nam szczęście - nie cel."

Dan Millman

- Droga miłującego pokój wojownika

Co robimy?

• zmiana nawyków żywieniowych

• wprowadzenie organizmu w stan równowagi

• prowadzenie w Programie WL+ ES

• Certyfikacja Trenerów WL+ ES

Sztuka Wellness

E-mail: eleonora.sowinska@sztukawellness.pl

Tel: +48 601 92 14 48

Polub nas na Facebooku

Wszystkie prawa zastrzeżone

© Sztuka Wellness

© Eleonora Sowińska